Hayır sayı kurbanları, üzerine gitmek uğruna kadın ince rakam. Özellikle kararlı bayanlar hazır haftalarca oturup bir su, sadece içine girip kot bir çift boyutları daha küçük! Her şey, dinlenir mesele sadece irade; evet sadece vücudumuzun benzer taciz tahammül edemez ve hemen başlar intikam ince güzellikleri, tek tek vererek her türlü yaralar. Burada size ve sindirim bozuklukları, ve açılan saç ve bitkin yüzü... keşke bulmak için bir diyet eşit derecede etkili, ancak sağlık için güvenli! Olabilir, şişe olur mu?
Varlık içme diyet
Şaşırtıcı ve böyle bir diyet var. Denilen o içme ve itiraf, aşağıdaki ilkeleri: «içecek bir şey ister Misin? Pei. İstediğin var mı?.. Tekrar pei.»
Tabii ki, söz konusu için litre, su emme, önceden sıkıca kilitleme buzdolabı, yoksa sonra haftalık diyet yarım kilo ziyaret etti olurdu resüsitasyon. Aslında diyet olacak, daha zengin: et suları, çorba ve püresi, yumuşak tatlılar, komposto, jöle, meyve ve sebze suları, süt, kefir, şekersiz yoğurt, çay... en Önemlisi, özenle kaçınmak için katı gıda, çünkü çiğneme kendisi iştahı uyarır ve yoğun ürünler oluşturmaktadır şiddeti, mide ve sindirim inhibe.
Nasıl çalışır içme diyet?
- Kadar bir bardak karşılığında, bir bardak olacak, tadını çıkarmak için farklı içecekler, sindirim sistemi karşısında sonsuz bir çalışma sindirimi katı gıda sonra yavaş yavaş kurtulmak için onun artıkları.
- Su, bir bolluk mevcut, diyet, ilk yardım yıkamak bağırsak içeriği, ve sonra temizlemek ve bütün vücudu hücresel düzeyde. Sonuç olarak, geri normal metabolizma olmadan, kendisi hakkında kilo kaybetme söz konusu bile değil.
- Tüm tüketilen içecekler düşük kalorili — bir karıştırıcıda bir porsiyon pancar çorbası ağır bir dilim et ve süzülmüş onun tüpleri ile çalışmaz. Ve kalori eksikliği, bilindiği gibi, vücut neden başvurmak için kendi yağ rezervleri.
- Aynı anda söylemek mümkün değil, ne mahkum gerçek bir açlık grevi. Ancak bu diyet, oldukça sert, akıllıca inşa edilmiş menü kazandıracak güç ve herhangi bir tatsız sonuçlarından kaçınmak gibi bir gastrit veya açılan demetleri saç. Bu arada, birçok kız olduğunu fark 3-4 gün vücut alışık yeni bir yöntem, güç ve vardiya kayboldu açlık duygusu gelir gelgit kuvvetleri ve coşku aniden keşfedilen kolaylığı.
- Sonunda meyve, sebze ve taze yeşillikleri, hangi ile dolu bir kokteyl içme bir diyet sağlayacaktır temiz vücudun vitamin ve yararlı maddeler.
Bu diyet gerçekten çok etkili. Hatta bir vaziyette bir gün teslim, ortalama, 0.5 kg kilo kaybı, eğer mükemmellik eksik biraz ve 2-2,5 kilo, zaman, rakam üzerinde hala çalışmak ve çalışmak. Ve kayıp bir hafta ulaşmak bazen 8 ve 10 kg! Ancak değmez umarım seni ortadan kaldırmak ile ferahlatıcı içecekler ile yağ rezervleri, lokalize hangi bir alanda. Diyet davranır kapsamlı bir şekilde temizleyerek, vücudu içeriden zorlayarak, yavaş yavaş ayrılmak artı.
Görüş ve doktorlar hakkında bu şekilde kilo kaybı
Doktorlar ve diyetisyenler, onlara nasıl olması gerektiği ile ilgili bir diyet dikkatli. Bir yandan, birçoğu ve kendilerini zaman zaman hoşlanmıyorsunuz bitki hastalara sıvı diyet. Ne zaman diyet gider altında keskin bir gözetim lisansüstü uzman getiriyor tam olarak ne söz: hafiflik, normalizenewlines sindirim ve ince bir bel. Bazı durumlarda, insanlar üzerinde gerçekleştirildi içme diyet ile 30 gün kaldı sadece hayatta ve iyi, ama tamamen tüm memnun!
Öte yandan, ele tutuşarak şey kendiniz ve gördükten sonra ilk sahalar, kolayca aşırı tepki sopa. Bilindiği gibi kadın eğilimli mükemmeliyetçilik! Eğer herhangi bir yöntemi etkili görünüyor, onlar hazır sonuna kadar sıkmak ona ve aynı zamanda kendi vücut iyi. Sonuç olarak, yerine zayıflama geliyor tükenmesi, at yarışı, kan şekeri neden nöbet baygınlık bazı, ve birisi bile halüsinasyonlar başlar. Çünkü doktorlar ve tedavi gerektirir böyle bir diyet tüm ciddiyetiyle.
Kime taşımak için gerekli değildir sıvı menü
Size kesinlikle gerek yok karışıklık ile «sıvı» bir diyet, eğer...
- Size en az 18 veya daha fazla 60 yıl.
- Eğer bir yatkınlık ödem.
- Var tanısı diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve boşaltım sistemleri, yanı sıra herhangi bir mide-BAĞIRSAK hastalıkları (ülser, gastrit, kolit).
- Ayrı bir soru — bulimia. Genellikle bu hastalık gerektirir çok diyet, ne kadar itiraz yetkili bir psikolog.
- Kesinlikle yasaktır geçmek içme diyet kadınların hamilelik ve emzirme. Arzuyla başarısız doldurmak için bir bardak gerekli tüm vitamin, mineral ve yağ asitleri, yani, onlar mahrum ve çocuk.
Ama önemli bir kilo için bir engel değil uyum içme diyet kalırsa makul. Ama unutmayın, bir sorunu çözmek, bir-iki pislik olmaz. Zorunda tamamen gözden beslenme ilkeleri dahil olmak üzere, ve ne zaman sen are değil «dönemde etkin zayıflama» girmek için, günlük rutin egzersiz ve değiştirmek için bir yaşam tarzı. Arzu ile görüştükten sonra diyetisyen.
Beslenme ilkeleri, kuralları, eğitim ve izin verilen ürünler
Nelerdir temel gereksinimleri bir diyet?
- Vazgeçmek katı gıda.
- Hedefleyin 4 ila 6 atıştırma gün, her zaman tüketen, en fazla 350 ml seçilen bir içecek. Bu hizmet bir azalma miktarda mide.
- Planlama, menü, özen çeşitliliği. Yine de: buna su (en az 1,5 l / gün), diyet bulunması gerekir zengin et suları, kefir, orta yağ ve diğer besin içecek. Diyet değil açlık demektir! Ortalama olarak, günlük kalori alımının altına düşmemelidir 800 ve daha yüksek tırmanmaya 1200 Kcal.
- Sınırlama fiziksel yük. İzin küçük bir şarj sabah, açık havada yürüyüş ya da — eğer aktif egzersiz — hafif egzersiz seçenekleri.
- İçin sıkıntısı telafi etmek için besin almak, vitamin ve mineral kompleksleri ve balık yağı kapsülleri.
- Hassas nokta: dikkat edin sandalye düzenli oldu, yoksa zararlı maddeler oyalanmak bağırsak. İtmek «süreç» kullanarak yoğurt, et suyu, kuru erik veya lavman.
- Birkaç gün önce bir diyet hazırlayın ona bir organizma. Kaldırmak için kendi duvar kağıtları yağlı, tütsülenmiş, şekerli yiyecekler yerine, onun kadar yalın çorbalar, tahıl, sebze, meyve ve şekersiz içecek.
Ne içmeye izin?
- Su, basit ve maden olmadan gaz.
- Şekersiz çay, siyah, yeşil, roselle.
- Taze sıkılmış sebze ve meyve suları. Üzerine suları kolayca uzatmak için 3 gün, ve eğer durum hazırlık ve bir haftadır sahneleyerek kendilerini eğlenceli bir içme «yedi günlük süre kokteyller».
- Ev yapımı komposto, jöle, meyve içecekler. Yine, herhangi bir tatlandırıcı.
- Süt, yoğurt, fermente pişmiş süt, serum, yoğurt yağ %1-2. Genellikle onları enjekte menü oruç günü ve kullanmak, sadece karar verirseniz, temizlenmesi en az 3 gün.
- Serinletici tatlılar, izin verilen süt ve süt ürünleri ile meyve ya da çilek.
- Sıvı çorba püresi ve herhangi bir et suları: sebze, balık, tavuk, sığır eti, üzerine sakatat. Tüm bu yardımcı olur daha kolay taşımak için uzun 7 - ve 14-günlük bir diyet.
- Birçok destek kararlılıklarını, günde bir kez şımartan vücudu ile püre haşlanmış sebze veya taze meyve ve şikayet durdu ağırlık. İşte geleneksel patates püresi vermek daha iyidir.
- Çikolata-şişe diyet öneriyor kullanımı günde 6-7 bardak kakao şekersiz. Diğer içecekler su dışında, bu seçenek, diyet sağlamaz. Sürer o da en fazla 1 gün.
Yasak yağ, süt ürünleri, şekerli içecekler, alkol, gazoz, paket meyve suları.
Kız, istemeyen tamamen vazgeçmek en sevdiğiniz tatlılar tamamlıyor diyet... dondurma. Doğal olarak, söz konusu dondurma ve hakkında düşük kalorili seçeneği soğuk güzellikler — meyve buz. Eğer aşırıya kaçmayın ve yemek en fazla 1 porsiyon dondurma süresi 12 saate kadar günün büyük zararı bu verir.
Gibi sık sık müracaat içme diyet?
- Olarak her hafta atölye bulunuyor.
- Her ay bir diyet devam ediyor, en fazla 3 gün.
- Bir kez sezon dilerseniz düzenlemek için «içme yedi günlük süre».
- Altı ayda bir izin geçirmek için 14 günlük bir diyet olması koşuluyla yetkili eğitim ve en az yetkili bir çıkış.
- Gelince, 30 ve 40 gün sonra macera böyle bir deney ile sağlık değil en fazla 1 yılda bir kez ve sadece bir doktor gözetimi altında.
Nasıl dayanacak uzun içme modu ve kapalı?
Çünkü çalışmak zorunda, büyük, önceden düşünmek, yöntemleri mermilerin baştan.
- Koyun net bir gol Çok gösterişli bir yardım aslında bir zayıflama olabilir, motivasyon, özellikle belirgin bir görsel. Örneğin, asmak belirgin bir resim bikinili kızlar, hangi akıl olmaz gibi, ya da kendi fotoğraf o dönemde kilo tamamen sizin takım.
- Stok içme suyu. O yardımcı olur iyi hile mide doldurma ve oluşturma, sahte bir tokluk hissi.
- Yaratıcı olun! Çekilin salatalık suyu ile elma, armut ile kızılcık, portakal ve kabak. Olsun diyet dönüşecek, küçük ama heyecan verici bir gastronomik yolculuk.
- Gel kendine bir iştir. Hiçbir şey daha rahatsız edici düşünceleri yeme gibi sevdiğim bir hobi.
- Ama sakız vermek daha iyidir. Belki de, birisi o olur cesaretini topla, açlık, ama çok daha sık aralıksız çiğneme neden olan bir iştah ve tamamen istediğiniz salınımı mide suyu boş bir sindirim sistemi.
Gibi olmak, bir işi hızlandırıp bir diyet ile? İlk olarak, umutsuzluk değil, ona verilen her şey, ilk kez. İkincisi, değil saldırmak abur cubur çığlık atarak: «Artık umurumda değil!» Ve üçüncü olarak, devam amaçlanan hedef. Geri dönün aşama eğitim kaydırın 1-2 gün tahıl, salata ve süt ürünlerinde ve daha sonra tekrar iş başına.
Örnek menü: 2 seçenek
Birkaç seçenek vardır içme diyet. Biz burada iki en popüler kabul edilen en az sağlık için tehlikeli.
1. seçenek
Pazartesi
4-6 kez bir gün günde bir bardak süt, ayran, şekersiz içme yoğurt, ekşi süt, yoğurt. Hepsi %2'den fazla yağ vardır.
Salı
Modu güç aynı kalır, ama süt ve süt ürünleri değiştirilmektedir et suları tüm sınıflar ve sıvı çorbalar-patates püresi.
Çarşamba
Bol bol taze sıkılmış meyve suları, kompostolar ve meyve içecekler, ev yapımı, sabah ve akşam kendinize izin bardak smoothie.
Perşembe
Desteklemek için mide azaltmak ve açlık geçin viskoz jellys. Şeker yasak.
Cuma
Çikolata severler ayırabilirim gün kakao, su olmadan tatlandırıcılar, tüm diğer — yalın üzerinde çaylar, meyve içecekler ve kurutulmuş meyve kompostosu.
Cumartesi
Kalın yulaf ezmesi puding, yumuşak, saran duvarı, sindirim sistemi için değil, sadece yardımcı olur, diyet devam ama ve yardımcı tedavi edici etkisi.
Pazar
Seçim: tekrar menü pazartesi veya salı. Eğer karar bir diyet için sopa, 7 gün, pazar akşamı bitirmek peynir gratin ile bir kaşık bal ya da bir tabak haşlanmış sebze.
2 seçenek
Kahvaltı
Süt veya mayalı içecek düşük yağlı: yoğurt, pişmiş süt, tatlılar.
Atıştırma
Taze sıkılmış meyve suyu, meyve veya sebze.
Öğle yemeği
Çorba ya da et suyu seçtiğiniz.
İkindi çayı
Ev yapımı komposto, morse, suyu, kurutulmuş meyve.
Akşam yemeği
Süt veya mayalı içecek düşük yağlı.
Hangi birini seçenek seçerseniz seçin, tamamlamak için bir diyet sonra 7 gün veya uzatmak, onu başka bir hafta. Menü için daha uzun süreli kilo kaybı-ebilmek yapmak sadece bir doktor. Unutmayın su içmek ve şekersiz çay öğün aralarında!
Birkaç basit yemek tarifleri
Tatlı diş için
- Birkaç armut yıkayın ve dilimleyin parçalar unutmadan, çekirdek kaldırmak.
- Kat parçalarını blender.
- Dökün bir bardak süt 1,5% yağ içeriği.
- Ekleyin 1 yemek kaşığı kızılcık veya limon suyu, bir tutam tarçın, 1-2 tatlı kaşığı bal.
- Kırbaç ve hemen içiniz.
Kalori bir porsiyon yaklaşık 200-210 Kcal.
Böğürtlen renklerinden delilik
- Alın, 200 gram çilek ve ahududu.
- Ekleyin bunlara bir avuç dolusu yaban mersini (50 gr).
- Yıkayın katlayın blender ve iyi çırpın.
- Dökün kokulu kitle 1-2 bardak maden suyu.
- Eğer bir anlaşma olur yaz aylarında, buz ekleyin.
Kalori içecek yaklaşık 170 Kcal.
Ogorodnaya egzotik
- İki kivi temizleyin, dilimleyin ve eziyet bir blender.
- 2-3 havuç özledim juicer ile (gerek 100 ml meyve suyu).
- Tüm karıştırın, seviyeyi 100 ml saf su ekleyip çalkalayın ve bir yudum daha.
Kalori bir porsiyon — 150-160 Kcal.
Yetkin çıkmak diyet
Küçük bir diyet sürdürmek, biraz daha başarısız tamamlamak için kazanmak değil zarar sonunda Adams field yemeklerden önce mide ve değil geri yere her şey bu kadar zor dökülüyor. Yani...
Başlayın geçiş normal beslenme ile akciğer sebze ve hububat yemekleri. Hiçbir et ve balık, hatta diyet tavuk! İlk yazın diyet sıvı püresi, peynir güveç ve haşlanmış sebze. Daha sonra göze omlet, balık yemekleri, yumuşak peynirler ve meyve. Ve sadece bundan sonra izin düzgünce eklemek için menü et, kurutulmuş meyve ve fındık. İade katı yiyecek-meli var olmak yumuşak ve daha uzun süren bir diyet, o kadar daha uzun olacak bir çıkış yolu var. Ortalama olarak, sürer, 5 gün önce ay.
Takip etmeyi unutmayın kalorili tüketilen ürünler. Ortalama geçmemelidir 2000 Kcal / gün, eğer meşgul iseniz, entelektüel çalışma, saat oturmuş bir bilgisayarınız varsa ve ihmal sunmaktadır.
Tehlike sıvı diyet
Ne yazık ki, ama içme bir diyet bile, tabi güvenlik önlemleri, işlerin çok düzgün değil gibi istiyorum.
- Değil, her bireyin yaşadığı gelgitler canlılık ve övülen kolaylığı vücutta. Birisi için feragat masif yemek biter aç bayılma, bulantı, vertigo, hoş olmayan duyumlar mide ve genel kötü duygu.
- Gerek sürekli bir inkar arzusu «bir şey üzerinde kafa yormak» yol parçalanması gerilim ve uykusuzluk. Birisi bir tatili, akraba, kim bir akar ilgisizlik.
- Uzun süreli uyum içme diyet yol açar Kas yorgunluk ve halsizlik. Acı ve görünüm kilo.
- Dezavantajı maddeler, normal yaşam için gerekli vücut olduğu bir durumda, bellek, konsantrasyon yeteneği, zihinsel faaliyetleri insan.
- Kısıtlayıcı diyet dayanabilir değil. Buradan sık sık arıza ve depresyon hakkında onun «irade zayıflığı », her ne kadar mükemmel olabilir ki, size sadece gösterilen sıkı bir diyet.
Şişe diyet için tasarlanmıştır vücut temizlemek, aşırı ve yeniden çalıştırmak, metabolizma, ama o yeteneğine sonunda onu mahvetmek için. Vücudumuzun çok kurnaz bir mekanizma için düzeltmek için denemek için onu darbeler balta — ve sen de bunu yapacaksın, bir süre sonra koyarak 14 gün ya da daha kötüsü, aylık zayıflama. Yani sadece tamamen bir uygulama var metabolizma, daha sonra ağırlık artık gitmek bile en sıkı diyetler! Gelin konuya daha akıllı. Kaydırın boşaltma içme günü. Ve bir daha, bir hafta sonra. Ve hala. Her şey tamam mı? Anahtar çekmek için «-üç gün» su ve meyve suları. Bir kaç hafta sonra deneyin germek içme diyet bir hafta — koşulu ile tam bir hazırlık ve aynı derecede tam çıkış diyet. Ama şiddetle tavsiye macera uzun deneyler 21, 30 ve daha fazla gün olmadan danışmanlık, uzman diyetisyen. Yavaş ve seri — devam. Eğer makul hareket ve sürekli olarak da ince bel sizden bir yere gitmiyor.
Yorumlar ince
Sonuç beni çok memnun: 2 hafta içinde 13,5 kg. Diyet etkili oldu. Tabii ki, değmez aşırı gitmek ve oturup onu 30 gün boyunca sadece su içmek. Belki sen kilo , ama bulursan, aynı zamanda kendi vücut. Seçin rahat kendiniz için gün sayısı ve keyifli sizin için bir içecek. O zaman daha kolay olacaktır çıkmama bu diyet. Ve de unutmayın, vitamin ve spor.
nyktaaa
Ben kendisi için belirledi 15 gün, yani yarım ay oturuyordum, diyet ve başka bir yarım başlamıştı ondan. İlk üç gün akut hissedildi açlık, ben onun için çalıştım bolca. Şu günlerde görüldü zaten daha kolay, ilk hafta sonunda hissetmedim açlık, ... ... bir yemek bir yoğurt. Aslında kaybetti, 7 kg. Ben tavsiye içme, diyet, ama işaretli, sadece sağlıklı insanlar herhangi bir doktor gözetimi altında. Kendinizi dinleyin, vücudunuzun ve sonra her şey dışarı dönecek.
Roksana
Kimseye tavsiye içme diyet: zayıflık, azalmış zihinsel aktivite, korku, bayılma... kullanılabilir durumda değilse öğrenmek ve çalışmak. Ayrıca, bu tür yan etkilere neden olabilir korkunç sonuçlar doğurabilir. Gerekçe bu şekilde kilo söyleyebilirim sadece ne arkadaşım aynı sorun benim gibi ortaya çıkmıştır. Belki de benim vücut oldu çok zayıf, içme için bir diyet. Her durumda, üç kez düşünün önce, seçim bu.
Senorita_Muerte
Peki beraberinde şişe diyet, zarar veya yararı? Tüm bağlıdır nasıl olacak onu kullanın. Toplu su ve çay, ara sıra kendinize izin bardak yoğurt, sıkın sürede diyet, ihmal aydın çıkışı — ideal bir kuyruklu sağlık sorunları ve rag metabolizma. Hareket haline yavaşça ve ihtiyatlı sağlayacaktır kendinizi imrenilen azlık. Ve tabii ki, dikkate değer özellikleri organizmanın. Belki de sizin kurtuluş olacak hiç bir diyet ve basit bir geçiş, sağlıklı beslenme?