Güzel bir figür mücadelesinde insanlar çeşitli yöntemlere başvuruyor. Bunların arasında kullanımı kilo kaybına neden olan banyolar bulunmaktadır. Bu tür prosedürlerin ana odağı yağ yakımıdır. Sonuç almak için banyoya eklenen bazı şifalı otların, yağların ve diğer bileşenlerin ne gibi etkileri olduğunu bilmeniz gerekir. Bu, her birey için en uygun malzemeleri seçmenizi sağlayacaktır.
Hamamların kilo vermedeki etkinliği
Yağ yakımına yönelik özel banyolar sonucunda 5 ila 10 kg arasında kilo kaybı meydana gelir. Ancak bu, kendinizi yiyecek konusunda sınırlamazsanız ve banyo yaparken de diyetinize bol yağlı yiyecekler ve baharatlar eklemeye devam ederseniz böyle bir sonuç elde edileceği anlamına gelmez.
Banyoları doğru hazırlarsanız ve aynı zamanda aşağıda bahsedilecek bir takım kurallara uyarsanız, kilo vermenin yanı sıra cilt durumunda da iyileşme yaşayacaksınız. Pürüzsüzlük, hassasiyet ve tazelik kazanır. Çatlak gibi bir kusur varsa neredeyse tamamen kaybolur ve daha az fark edilir hale gelir.
Ayrıca bu tür banyolar yapmak stresi hafifletmeye ve tüm vücudu rahat bir duruma getirmeye yardımcı olur.
Birkaç öneri
Herhangi bir banyo yorgunluğu giderir ve tüm vücudu tonlandırır. Belirli bileşenler eklendiğinde yağ hücreleri yakılır ve cilt elastikiyeti artar. Bu prosedür haftada 4 kez 15 dakika süreyle yapılmalıdır. Ancak böyle bir program takip edilirse sonuç alınacaktır.
Banyo yaparken optimum su sıcaklığı 38-40 derecedir. İşlem sırasında su soğur, bu nedenle orijinal sıcaklığı korumak için banyoya periyodik olarak sıcak su eklemeniz gerekir.
Banyo oturarak yapılır. Bu pozisyonda suyun sadece bel bölgesini kaplaması ve göğse ulaşması gerekir. Kalbe ağır bir yük bindireceği ve kalp atış hızının artmasına neden olacağı için daha fazla miktar almamalısınız.
Ayrıca banyo yapmadan bir saat önce ve bu işlemden sonraki bir saat boyunca yemek yenilmesi önerilmez. Banyo yapmak için en uygun zaman akşamdır (yatmadan önce).
Banyo yaparken en iyi etkiyi elde etmek için egzersiz yapmalı veya en azından günlük sabah egzersizleri yapmalı ve fazla yemek yememelisiniz.
Banyo yapmak için kontrendikasyonlar
Herhangi bir hastalık sırasında banyo yapmak yasaktır. Kritik günlerde bu işlem yapılamaz. Kalp ve damar hastalıklarınız varsa bu tür banyoları kullanmamalısınız. Kronik rahatsızlığı olan kişilerin zayıflamak amacıyla banyo yapması önerilmez. Yine de alma arzusu karşı konulmazsa, bu konuda doktorunuza danışmanız daha iyi olur. Bu tür banyolar hamile ve emziren annelerin yanı sıra düşük tansiyonu olan kişilere verilmemelidir. Mastopatili hastaların yanı sıra epilepsi ve miyom hastaları kilo kaybı için banyo yapmamalıdır.
Banyo yaparken masaj
Banyo yaparken deri altı doku ısınır ve kan damarlarının genişlemesine neden olur. Bu, kilo kaybının meydana gelmesi nedeniyle yağın mobilizasyonunu teşvik eder. Bu işlemin daha etkili olabilmesi için banyo yaparken hafif bir masaj yapılması tavsiye edilir.
Banyo sırasında masaj için çeşitli seçenekler vardır. En yaygın yöntem vücuda aşağıdan göğse doğru yumuşak vuruş hareketleriyle masaj yapmaktır. Bu işlem bir bez, özel bir fırça veya selülit önleyici bir eldiven kullanılarak gerçekleştirilebilir. Bu durumda asıl önemli olan, vücut kısımlarına belirli bir masaj dizisini takip etmektir. Masaja boyundan başlanması, yavaşça göğse doğru hareket edilmesi ve kollara doğru inilmesi önerilir. Sırtınıza ve karın bölgenize masaj yapmanız gerekir ve ancak bundan sonra bacaklarınızı ve kalçalarınızı okşamaya başlayın.
İkinci masaj yöntemi ise dairesel hareketlerdir. Başlangıçta kollara, ellerden başlayıp omuzları kavrayarak masaj yapılır. Bir önceki aşamanın sonunda vücudun göğüs çevresindeki bölgeleri üzerinde çalışıyoruz, ardından bacaklara inip ayak parmaklarından başlayıp kalçalara doğru yumuşak bir şekilde yükselerek masaj yapıyoruz. Karın bölgesinde göbek çevresinde dairesel hareketler yapılır. Son olarak saçlardan başlayıp omuzlara doğru boyuna masaj yapılır.
Banyo verimliliğini artırma
Mümkün olan maksimum etkiyi elde etmek için, bunları almadan önce duş almanız ve iyice yıkamanız, cildinizi kirletici maddelerden temizlemeniz gerekir. Bu, koruyucu yağ filminin vücut yüzeyinden çıkarılmasına yardımcı olacak ve hazırlanan banyodaki besinlerin deri altı tabakaya nüfuz etmesini sağlayacaktır. Banyonuzu bitirdikten sonra duş almanız veya kurulamanız önerilmez. Bu durumda en uygun çözüm, ıslak bir vücuda giyilen havlu bornoz olacaktır. Bu formda sıcak bir battaniyenin altına yatmanız gerekir ve suya eklenen zayıflama maddeleri bir süre daha yağ yakmaya devam edecektir.
Evde su eğitimi
Su eğitimi, selülit önleyici ve yağ yakıcı harika programlardan biri olarak kabul edilir. Kilo kaybı için deniz banyolarından iyi bir etki elde edilebilir. Bunu yapmak için suya 0,5 kg deniz tuzu veya 2 gr normal sofra tuzu ekleyin. Su eğitimi sırasında başınızın altına birkaç kat katlanmış bir havlu yerleştirmeniz gerekir.
Küvetin kenarlarını ellerinizle tutarak, dizlerinizi bükmeden bacaklarınızı dönüşümlü olarak yukarı kaldırmalısınız. Bu egzersizin birkaç kez yapılması gerekiyor. İkinci egzersizde düz bacakların yukarı kaldırılması ve ardından dizlerden bükülüp mideye doğru çekilmesi gerekir. Üçüncü egzersiz “makas”tır. Dördüncü egzersiz yan yatarak yapılır. Bu pozisyonda üstte bulunan bacak önce yukarı kalkar sonra alçalır. Bunu birkaç kez yaptıktan sonra ikinci bacak için de benzer bir egzersiz yapılmalıdır. Ve son egzersiz yatay pozisyonda gerçekleştirilir. Bunu yapmak için ellerinizi banyonun dibine koymanız ve kalçanızı alttan kaldırarak gövdenizi kaldırmanız gerekir. Başlangıç pozisyonuna döndükten sonra egzersiz tekrarlanır.
Kilo Kaybı için Banyo Tarifleri
Esansiyel yağlarla zayıflama banyoları
- "Narinlik". Deri altı yağ hücrelerinin yakılması sürecine yardımcı olan esansiyel yağların eklenmesine dayanmaktadır. Onların yardımıyla cilt sıkılaşır, selülitin görünürlüğü azalır ve çatlaklar daha az fark edilir hale gelir. Belirli bir sorunun çözülmesine yardımcı olacak bir şifa banyosu hazırlamak için kullanılabilecek çeşitli bileşimler vardır. Vücut ağırlığını azaltmak için greyfurt, hindistan cevizi, çam, ardıç, biberiye ve limon gibi yağların karışımı kullanılır. Kilo kaybı için tüm banyo yağları 5 damla alınır. Aynı sorunu çözmek için 6 damla ardıç yağı, 2 damla selvi yağı ve aynı sayıda damla limon ve portakal yağından oluşan karışım kullanılabilir.
Selülit sorunu olanlar için 3 damla ardıç yağı ve aynı miktarda greyfurt yağı, 4 damla limon ve 5 damla çam yağından oluşan karışım uygundur. Bu sorunu çözmek için 3 damla portakal ve aynı sayıda damla mandalina yağı, 4 damla biberiye ve 5 damla bergamot yağından oluşan bir karışım da uygundur.
Banyoyu hazırlamadan önce en uygun karışım seçilir. İki yemek kaşığı iki kapak köpük banyosuyla karıştırılır. Elde edilen karışıma 2 yemek kaşığı miktarında bal ilave edilir. kaşıklar. 50 gr yulaf ezmesi bir gazlı bez veya kumaş torbaya alınır ve musluktan asılır, böylece banyoyu doldururken pulların arasından su akar.
- Ahududu ve ballı kilo kaybı için deniz banyoları. Hazırlanmak için içine 100 gr kurutulmuş ahududu yaprağı dökmeniz ve kaynar su eklemeniz gereken bir termosa ihtiyacınız olacak. 30 dakika sonra et suyunu süzün ve bir bardak sıvı bal ve yukarıda açıklanan herhangi bir uçucu yağ bileşimini ekleyin. Toplanan banyoda 500 g eritin. Deniz tuzu ve hazırlanan karışıma dökün.
- Narenciye yağları ile zayıflama banyoları.Kilo kaybı için bir tuz banyosu hazırlamak için, kilo vermeye yönelik herhangi bir narenciye banyosu yağı uygundur. Toplanan banyoya 25 gr deniz tuzu ve 15-16 damla narenciye yağı ekleyin. Birkaç çeşit narenciye yağı ekleyebilirsiniz. Bu kilo verme banyosu 30 dakika sürer. İlk dozdan sonra ortaya çıkan etki, bir güç artışıdır.
- Zayıflama banyoları “Gurmeler için”. Kilo vermeye yönelik bu tuz banyosunu hazırlamak için bir bardak deniz tuzuna ve aynı miktarda sodaya ihtiyacınız olacak. Suya 2 yemek kaşığı ekleyin. kaşık kahve ve birkaç damla deniz topalak yağı. Ayrıca 200 ml ananas suyu eklemeniz gerekir. Kilo kaybı için tuz ve soda içeren bir banyo, toksinlerin ve fazla sıvının atılmasına yardımcı olur.
Ihlamur ile zayıflama banyoları
- Zayıflama banyosu “Ihlamur çiçeği”. Ihlamur terlemeyi ve toksinlerin uzaklaştırılmasını arttırdığı için kilo vermeye yönelik çok çeşitli banyolar arasında oldukça popülerdir. Böyle bir banyo hazırlamak için ıhlamur ağacının herhangi bir bölümünü kullanabilirsiniz: tomurcuklar, ağaç kabuğu, yapraklar ve çiçek salkımları. 300 gr ıhlamur 5 litre kaynar su ile dökülür. 30 dakika sonra et suyu hazır. Yatmadan önce kullanılması tavsiye edilir.
Hardal kullanarak zayıflama banyoları
- Zayıflama banyosu “Hardal esintisi”. Hazırlamak için, homojen bir çözelti elde edilene kadar bir kase ılık suyla seyreltilmiş bir bardak kuru hardal tozu kullanın. Ortaya çıkan çözelti toplanan banyoya dökülür. Bu işlemin süresi 10 dakikadır, sonrasında vücudunuzu ılık, temiz suyla durulamanız, sıcak giyinmeniz ve battaniyenin altına uzanmanız gerekir.
Süt veya bal kullanarak kilo vermek için deniz banyoları
- Kilo kaybı için banyo “Kleopatra'nın Sırrı”. Hazırlamak için 1 litre almanız gerekir. süt ve 100 gr ekleyin. bal Balın daha iyi çözünmesi için sütün biraz ısıtılması, kaynatılmaması tavsiye edilir. Ayrı ayrı 150 gramdan oluşan karışım hazırlanır. ekşi krema ve aynı miktarda tuz. Başlangıç olarak, hazırlanan karışım 15 dakika boyunca vücuda bulaşır, ardından ılık bir duşla yıkamanız gerekir. Bundan sonra banyoyu ılık suyla doldurun ve hazırlanan süt solüsyonunu içine dökün. Böyle bir banyodan sonra cilt tonlanır ve sıkılaşır. Bu işlemin süresi 25 dakikadır.
- Zayıflama banyosu "Kepek". Yemek pişirmek için 2 litreye ihtiyacınız olacak. 1 kg kepek ilave edilen süt. Ortaya çıkan karışıma yine de 1 yemek kaşığı dökmeniz gerekiyor. bir kaşık bal. Elde edilen karışım doldurulmuş banyoya dökülür. İşlemin süresi 30 dakikadır. Bu işlem sonrasında cilt tazelenir ve sıkılaşır.